Детские кемпы. МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Хоккей является чуть ли не самым сложнокоординационным игровым видом спорта с быстроменяющейся ситуацией на площадке и зачастую высокой плотностью ведения игры. Современный хоккеист – это хорошо подготовленный и высоковыносливый атлет. В связи с чем, организация тренировочного процесса в «Русской школе хоккея» представляет собой синтез методики подготовки хоккеистов, разработанной в советский период времени и использование всех лучших современных методов и подходов к развитию и укреплению навыков, необходимых для готовности к игре на высоком профессиональном уровне.

В «Русской школе хоккея» разработаны несколько базовых пятидневных циклов, рассчитанных на спортсменов в возрасте от 6 до 16 лет различного уровня подготовки. Каждый из предлагаемых тренировочных циклов включает в себя занятия на льду и на земле. Основная направленность тренировочных занятий на льду – это комбинация упражнений на развитие индивидуальных навыков эффективного катания, контроля шайбы в процессе движения на коньках, «укрывания» шайбыкорпусом, ведения единоборств, нанесения бросков по воротам. Особое внимание в ходе тренировочных занятий уделяется развитию навыков эффективного катания.Мы предлагаем широкий набор упражнений на катание лицом вперед, спиной вперед, со сменой направлений движения без потери скорости, с использованием различных торможений, прокатов, «самокатов» и «улиток». Отдельно разработана программа по так называемому силовому катанию (power skating), ключевым отличием которой является направленность на развитие взрывной скорости, маневренности в сочетании с сохранением баланса и устойчивости на льду.

В ходе тренировочных занятий мы объясним и покажем что такое хоккейная посадка, как сделать быстрый старт, как правильно входить в вираж,как ставить ноги и располагать корпус тела и руки при изменении способов и направлений движения, как на 100% использовать голеностоп и улучшить скольжение, а также минимизировать возможность получения травм.

Залогом хорошей ледовой подготовки хоккеистов является хороший уровень физической подготовки. Каждый учебно-тренировочный сбор включает в себя обязательные занятия на земле. Тренировочный процесс на земле построен исключительно на упражнениях с использованием собственного веса и набора специального инвентаря и приспособлений. Каждое упражнение на земле нацелено на развитие определенных навыков и групп мышц и является подводящим к выполнению упражнений на льду.

Проведение учебно-тренировочных сборов в летний (предсезонный) период может отличаться по своей направленности от сборов, проводимых по ходу сезона.

За время прохождения учебно-тренировочного сбора в «Русской школе хоккея» мы предложим порядка 50 различных упражнений на льду, правильное и с высокой самоотдачей выполнение которых даст толчок для дальнейшего развития, позволит улучшить техническую оснащенность и стать хоккеистам более подготовленными и сильными для успешной конкуренции за место в составе.

Детские кемпы. Методика тренировок